有发友说：“头发毛躁、枯黄、易断都可以忍，唯有掉发忍不了，也不敢忍，生怕忍了更厉害。”

其实，小蜜的观点是：掉发的严重程度和生活习惯息息相关。一个好的生活习惯完全可以保证轻微的掉发症状减轻甚至消失，就算是雄性脱发，也能多推迟几年。今天，小蜜汇总了一下简单有效的防掉发生活小技巧，分为外部养护和内部调理两个部分。

① 调整洗头时间

哪个时间洗头最合适？早起洗发易头疼，并且早上洗头一般都会吹的过干，无形中已经伤发，临睡前洗发也容易导致掉发，对于白天繁忙的我们来说，最合适的洗发时间是睡前两到三小时，给毛鳞片一个自然恢复的时间，避免伤发。

② 扎头不睡觉，睡觉不扎头

很多发友为了保证第二天头发好打理，习惯戴着发箍或扎好头发睡觉，这种行为很伤发，因为睡觉时无意识的翻身或转头都会牵拉头发，被扎起的头发弹性更差，易被拉断或拉掉，发根不稳的发友更需注意。

③ 丝质枕套更护发

头发长且睡觉爱翻身的发友可以换一个丝质枕套，相比棉质和纤维的布料，丝绸的摩擦力更小，极大地降低了睡觉时对头发的伤害程度，并且丝质枕套不会产生静电，第二天起来头发不会太乱，易于打理。

④ 牛角梳对头发更温和

梳子是和头发最亲密的东西，塑料梳虽然结实耐用，但它对毛鳞片的伤害很大，且容易和头发摩擦起电，造成越梳头发越纠结的状况出现，相比之下，牛角梳就温和了很多，不会起电、摩擦力也小，十分适合日常使用。

⑤ 梳头要有诀窍

梳头不能一梳到底，这样容易扯掉头发，长发的发友更要注意，梳头速度要慢，且不能倒着梳，梳子要常清洗，梳头时可以顺带轻刮头皮，能起到活血的效果，梳头一定要等头发干了再梳，短发也需要经常梳理。

⑥ 女孩子不要天天梳中分

女性弥散性脱发大都从发缝开始，原因有二，一是头顶毛囊更容易受雄脱影响，二是发缝的头发“生活压力”更大，发缝处的头发相比别处，受到的牵拉力更大，也更容易掉，常换发型，别让同一处的头发始终处在发缝的位置，对发缝掉发有很好的调节效果。

⑦ 使用蜜植素洗发水

蜜植素洗发水，无硅油配方能很好的保证残留物减少，让毛孔更通畅、毛囊更健康。

⑧ 打造弱酸性的洗发环境

发质毛躁、易乱的发友可以采用一些弱酸性的洗发水清洗头发，因为毛鳞片遇酸则合拢，会让头发更顺滑，不易缠到一起，或者在洗头发的盆里面加一些白醋中和一般洗发水的弱碱性，同样有效。

⑨ 无硅油洗发水让软发更轻盈

有的发友发质软，易软塌，每次洗完头发一两个小时就会完全贴到头皮上，其实一定程度上和洗发水中的硅油有关，硅油会让头发更滑，但也会让头发更重，如果发质软的发友们出现这种情况，不妨试试无硅油的洗发水。

⑩ 吹头发不吹太干更好

吹风机过分吹头发会导致头发水分含量变少，头发含水量低于10%时就会出现毛躁、干枯的症状，久而久之，就会断裂、掉发，为了防止这种情况，我们可以在吹头发时用一条毛巾包住头发，能很好的控制水分的流失，也能防止角质蛋白受热过度发质变差的情况出现。