❶ 短发多梳头

很多短发的人，认为梳头没必要，特别是很多男性，起床后用手捋捋就完事。其实短发的人更要梳头。而且短发梳理起来比较顺手，做一些按摩也是比较方便的。

使用天然的木梳或者牛角梳，从前额向后梳理，力道不要太大，头皮微微发热就可以啦。也可以用指腹在头皮上画圈按摩，或者轻轻敲打头皮，促进头皮血液循环。

❷ 长发多披散着

头发经常扎太紧，容易牵拉头皮，引发头痛，造成毛囊伤害。长发扎高高的马尾，由于长发重量更大，垂坠力更强，牵拉头皮的力度也会更大，过度牵扯还可能造成毛囊永久性伤害。所以长发尽量披散着，或者梳披肩发，让头发自然垂顺，头皮放松，气血也能更通畅。披散的同时做做头部按摩，刺激头部众多穴位反射区，有助于疏通血脉、调节大脑功能。

❸ 多吃黑色食物

日常饮食增加黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等食物，含铁和可以补血的红枣、深色葡萄也可以防止脱发，此外，海带和藻类含有丰富的碘，也可以使头发有光泽。